건강
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스퍼미딘, 쥐 수명 25% 연장시켜-항암 효과건강 2022. 7. 31. 21:40
버섯, 콩, 통곡물, 숙성 치즈, 옥수수 등에 들어있는 성분인 스퍼미딘(spermidine)이 수명을 상당히 연장시키고 암 발생을 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 스퍼미딘은 원래 동물 정자(sperm)에서 분리된 물질로 정액 특유의 냄새가 난다고 해서 이런 이름이 붙여졌다. 미국 텍사스 A&M 대학 생명과학-기술연구소(Institute of Biosciences & Technology)의 류러위안(Leyuan Liu) 박사는 이런 쥐 실험 결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이가 24일 보도했다. 스퍼미딘 보충제를 먹인 쥐들은 다른 쥐들에 비해 수명이 25%나 길어졌다고 류 박사는 밝혔다. 이는 사람으로 치면 81세의 사람이 100세까지 살 수 있음을 의미한다고 그는 설명했다. 그러나 이러한 수..
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비타민A의 효능과 부작용건강 2022. 7. 29. 14:07
비타민 A는 신체에서 중요한 역할을 하는 지용성 영양소입니다. 그것은 식품에 자연적으로 존재하며 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 여기에서는 비타민 A의 이점, 비타민의 식품 공급원, 결핍 및 독성의 영향을 포함하여 설명해보겠습니다. 비타민 A는? 비타민 A는 종종 단일 영양소로 간주되지만 실제로는 레티놀, 레티날 및 레티닐 에스테르 음식에는 두 가지 형태의 비타민 A가 있습니다. 미리 형성된 비타민 A(레티놀 및 레티닐 에스테르)는 유제품 , 간, 생선과 같은 동물성 제품에만 존재하는 반면, 프로비타민 A 카로티노이드는 과일, 야채, 기름과 같은 식물성 식품에 풍부합니다. 이러한 형태의 비타민 A를 모두 사용하려면 신체가 비타민 A를 활성 형태인 레티날 및 레티노산으로 전환해야 합니다. 비타민 A는..
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비타민C의 놀라운 효능 7가지건강 2022. 7. 19. 19:24
비타민C는 수용성 필수 비타민으로, 우리 몸이 자체적으로 생산할 수 없습니다. 따라서 오렌지, 딸기, 키위 등의 음식 또는 보충제로 섭취해야 합니다. 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 여성이 75mg, 남성이 90mg입니다. 비타민C 보충제의 과학적으로 입증된 7가지 이점이 있습니다. 1. 비타민C는 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다. 비타민 C는 신체의 자연 방어력을 강화할 수 있는 강력한 항산화제 입니다 항산화제는 면역 체계를 강화하는 분자입니다. 그들은 자유 라디칼(활성산소)이라고 불리는 해로운 분자로부터 세포를 보호함으로써 그렇게 합니다. 자유 라디칼(활성산소)이 축적되면 산화 스트레스 로 알려진 상태를 촉진할 수 있으며 이는 많은 만성 질환과 관련이 있습니다 연구에 따르면 더 많은 비타민 C를 섭..