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스퍼미딘, 쥐 수명 25% 연장시켜-항암 효과건강 2022. 7. 31. 21:40
버섯, 콩, 통곡물, 숙성 치즈, 옥수수 등에 들어있는 성분인 스퍼미딘(spermidine)이 수명을 상당히 연장시키고 암 발생을 억제하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 스퍼미딘은 원래 동물 정자(sperm)에서 분리된 물질로 정액 특유의 냄새가 난다고 해서 이런 이름이 붙여졌다. 미국 텍사스 A&M 대학 생명과학-기술연구소(Institute of Biosciences & Technology)의 류러위안(Leyuan Liu) 박사는 이런 쥐 실험 결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이가 24일 보도했다. 스퍼미딘 보충제를 먹인 쥐들은 다른 쥐들에 비해 수명이 25%나 길어졌다고 류 박사는 밝혔다. 이는 사람으로 치면 81세의 사람이 100세까지 살 수 있음을 의미한다고 그는 설명했다. 그러나 이러한 수..
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비타민A의 효능과 부작용건강 2022. 7. 29. 14:07
비타민 A는 신체에서 중요한 역할을 하는 지용성 영양소입니다. 그것은 식품에 자연적으로 존재하며 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 여기에서는 비타민 A의 이점, 비타민의 식품 공급원, 결핍 및 독성의 영향을 포함하여 설명해보겠습니다. 비타민 A는? 비타민 A는 종종 단일 영양소로 간주되지만 실제로는 레티놀, 레티날 및 레티닐 에스테르 음식에는 두 가지 형태의 비타민 A가 있습니다. 미리 형성된 비타민 A(레티놀 및 레티닐 에스테르)는 유제품 , 간, 생선과 같은 동물성 제품에만 존재하는 반면, 프로비타민 A 카로티노이드는 과일, 야채, 기름과 같은 식물성 식품에 풍부합니다. 이러한 형태의 비타민 A를 모두 사용하려면 신체가 비타민 A를 활성 형태인 레티날 및 레티노산으로 전환해야 합니다. 비타민 A는..
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(일상의 글) 대담성의 열쇠 2일상이야기 2022. 7. 22. 22:09
대부분의 경우 일터가 이전투를 치르는 중대 전장이다, 우리는 앞으로 자신만의 모험이 어떤식으로 전개될지 원대한 포부를 품고서 사회생활을 시작하지만 가혹한 삶에 부대끼다 보면 어느새 녹초가 된다. 그래서 웬만한 직장에 안주해서 서서히 환상에 무릅을 꿇는다. 사장이 우리와 우리의 미래에 신경을 써 주고, 우리가 잘 지낼 방도를 궁리해 줄거라고 믿는다. 우리는 무엇보다 중요한 진실 한가지를 잊고 있다. 바로 모든 인간이 이기심에 지배를 받는다는 사실 말이다 사장이 우리를 붙잡아 두는 건 호의 때문이 아니라 필요 때문이다 우리가 그만큼 절실히 필요치 않거나 더 낮은 임금에 대신 일할수 있는 더 젋은 사람이 있으면 사장은 우리를 내팽개칠 것이다. 우리는 자주성을 길러 주는 기술을 소홀히 하고 스스로의 힘으로 삶을..
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(일상의 글) 대담성의 열쇠일상이야기 2022. 7. 20. 20:39
자주성 : 타인에게 의지하는 불행한 노예가 되지 마라 대담성의 열쇠 "내가 가진 힘의 주인은 바로 나다. 나자신이 이세상에 하나뿐인 존재임을 인식하는 순간 나는 내가 가진 힘의 주인이 된다" -Max Stirner 어릴적 우리는 누구나 비슷한 딜레마에 봉착한다 . 인생을 처음 살기 시작하는 순간의 우리는 아직 세상에 길들여지지 않은 고집쟁이 녀석들이다. 우리 자신에게 필요한 것들을 이것저것 원하고 요구하며 주위 어른들에게서 그런 것들을 얻어 내는 방법을 잘 안다. 하지만 동시에 우리는 위안,보호,사랑, 지도 등 많은 것들을 전적으로 부모에게 의존한다 그 결과 우리 내면 깊숙한 곳에서는 양면성이 생겨난다. 우리 힘으로 움직일수 있는 자유와 힘을 원하는 동시에 오로지 타인들만이 줄 수 있는 위안과 안전도 갈..
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비타민C의 놀라운 효능 7가지건강 2022. 7. 19. 19:24
비타민C는 수용성 필수 비타민으로, 우리 몸이 자체적으로 생산할 수 없습니다. 따라서 오렌지, 딸기, 키위 등의 음식 또는 보충제로 섭취해야 합니다. 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 여성이 75mg, 남성이 90mg입니다. 비타민C 보충제의 과학적으로 입증된 7가지 이점이 있습니다. 1. 비타민C는 만성 질환의 위험을 낮출 수 있다. 비타민 C는 신체의 자연 방어력을 강화할 수 있는 강력한 항산화제 입니다 항산화제는 면역 체계를 강화하는 분자입니다. 그들은 자유 라디칼(활성산소)이라고 불리는 해로운 분자로부터 세포를 보호함으로써 그렇게 합니다. 자유 라디칼(활성산소)이 축적되면 산화 스트레스 로 알려진 상태를 촉진할 수 있으며 이는 많은 만성 질환과 관련이 있습니다 연구에 따르면 더 많은 비타민 C를 섭..